00:00:00: Music.

00:00:23: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von unserem Yoga-Coach Podcast namaste liebe Zuhörerinnen und Zuhörer namaste Liebe Sarasvati.

00:00:32: Namaste ihr Lieben namaste Rebecca wir haben wie immer ganz viele Rückmeldungen bekommen auf unser Podcast ihr könnt bei uns ja Themen wünschen wir,

00:00:42: arbeiten die alle nach und nach ab also tut es gerne weiter fleißig lass uns auch gerne ein Like da oder abonniert uns auf YouTube.

00:00:52: Heute ist ein Zuhörer Wunsch gewesen dass wir über Trauma reden und im Vorgespräch immer festgestellt.

00:01:01: Ja also du definierst Traum mal ganz anders als ich beispielsweise wenn wir über Trauma reden dann denke ich als erstes Jahr das entsteht beim Unfall das entsteht wenn ich im Krieg war das entsteht durch Missbrauch

00:01:14: dich ist aber was völlig anderes was ist für dich Trauma also wenn Trauma ist eine Verletzung erstmal

00:01:22: auf körperlicher oder seelischer Ebene und wenn ja so vielleicht nicht was ganz anderes aber vielleicht noch mehr als nur einfach das was du gerade aufgezählt hat oder er geschieht nicht nur durch das.

00:01:36: Und zunächst möchte ich auch hier schon mal gleich festhalten dass ich Jan Couch bin das heißt kein keine Psychiaterin keine Psychotherapeuten

00:01:45: das heißt meine Sicht wird möglicherweise auch ganz anders sein auf das Thema Trauma als man das aus der Psychologie her kennt

00:01:53: das weiß ich nicht das ist mir ganz wichtig das an der Stelle zu betonen.

00:01:58: Ja es gibt ja ganz unterschiedliche Traumata also es ist ja ein Unterschied ob man mal ganz kurz ein Trauma erlebt hat

00:02:09: dann ist das oder ob es in über langen Zeitraum passiert ist

00:02:15: und das das hat ja auch manchmal was mit einer subjektiven Wahrnehmung zu tun im Sinne von.

00:02:21: Das ist ein Missverständnis einfach ist das ein Missverständnis vorlag und aufgrund dessen an Traumata entstanden es ist wäre ja so eine ganz.

00:02:31: Kleine Sache im Alltag die immer mal passieren kann ist ja echt in Anführungsstrichen ist mal dumm gelaufen in der Kindheit und durch das Missverständnis ist halt ein Traumata entstanden das heißt.

00:02:43: Die Person hat so großen Schmerz empfunden körperlich oder seelisch oder und

00:02:48: und hat daneben das Gefühls erleben dazu abgespalten das aber Missverständnisse passieren ja ständig das wird ja bedeuten dass alle von uns traumatisiert sind nach deiner Auffassung.

00:03:02: Irgendwie schon ja also ich glaube dass jeder in in in Trauma,

00:03:07: in sich trägt in welcher Form auch immer und jetzt um bei dem Beispiel Kindheit zu bleiben was kann denn so ein Missverständnis sein was dann so ein Trauma auslöst.

00:03:19: Ist die Mama sagt z.b. ich komme gleich wieder ich gehe nur kurz irgendwie in Briefe einwerfen und das Kind hat das nicht gehört.

00:03:30: Und ist leicht im Spiel

00:03:32: beschäftigt sonst vielleicht eigentlich noch zu klein um alleine zu lassen Mutter denkt sich nichts dabei springt halt schnell los und in dem Moment merkt das Kind ich bin ganz alleine die Mama ist nicht mehr da kommt sie jetzt eigentlich wieder

00:03:46: oder ist Kind liegt im Bettchen und schläft und die Eltern denkt na ja das schläft ja dann kann ich mal kurz den Müll raustragen.

00:03:56: Und das dauert vielleicht länger weil ich dann mich noch mit der Nachbarin verquatschen und das Kind wacht auf und hat das Gefühl es ist ja gar niemand da das wäre jetzt ein Missverständnis

00:04:07: was bei dem Kind Extreme Ängste auslösen kann

00:04:10: aber weil es ja nichts klar denkt in dem Moment des das Großhirn wird sozusagen ausgeschalten oder ist vielleicht noch gar nicht so aktiv also dass rationalisiert das ja nicht sondern fühlt einfach nur diesen Verlust

00:04:24: und kann eine zeitliche Einordnung auch nicht treffen das heißt für das Kind fühlt sich das möglicherweise so an die Mama kommt nie wieder.

00:04:33: Und wenn das Kind das in dieses Gefühl rein kommt dann ist das ja ganz schnell lebensbedrohlich das ist ja wirklich was existenzielles.

00:04:41: Und dann kann dieses Kind dieses Gefühl nicht aushalten und dann macht eben die Seele aus meiner Sicht die Seele weniger das Gehirn.

00:04:51: Etwas ganz wundervolles seitdem ich die Möglichkeit sagen okay das ist gerade zu viel für dich du musst es jetzt nicht komplett fühlen,

00:05:01: das wird jetzt mal abgespalten von dem Gefühls erleben

00:05:06: und danach wirst Du dem Kind eigentlich nicht vielleicht gar nicht anmerken dass es gerade traumatisiert worden ist es wird natürlich sehr erleichtert sein wenn die Mutter wieder kommt aber.

00:05:20: Für die Mutter ist das dann erstmal nicht spürbar da ist ein Trauma passiert

00:05:25: und das kann dann erst im Laufe des Lebens deutlicher werden dass da etwas passiert sein muss das kann man ja meistens dann gar nicht mehr so genau benennen oder festmachen man erkennt das dann aber an.

00:05:39: Ja z.b. dann in großer Verlustangst unverhältnismäßig großer Verlustangst.

00:05:45: Das heißen das heißt wenn ich jetzt bezeichne wenn ich weg wenn ich es nicht mitgekriegt habe das meine Mutter gesagt hat ich bin mal kurz weg kann das so ein Trauma auslösen dass ich dann beziehungsunfähig bin mein Leben langweilig immer Verlustangst habe und,

00:05:59: ja dann keine Beziehung durch halt,

00:06:01: e nachdem wie massiv das ist und wie alt das Kind ist also mit zunehmenden Alter kann es ja mehr und mehr reflektieren und dann pass ist die Wahrscheinlichkeit sehr gering dass das passiert aber wenn es noch ein kleines Kind ist ja kann das passieren.

00:06:14: Was man dass man in der Beziehung Probleme hat es aufgrund von dieser traumatischen Erfahrungen.

00:06:22: Das wäre jetzt aber nur ein kurzes.

00:06:26: Kurzes Trauma das vielleicht dann nicht so massiv wirkt wie andere also wenn es jetzt ein Trauma ist das über langen Zeitraum geschieht und immer wiederkehrend ist am dann setzt sich das noch mal ganz anders fest

00:06:41: inwiefern.

00:06:43: Ja das ist zu einer Schwächung kommt das ist ja eine andere Schwächung als wenn ich das nur einmal kurzzeitig erlebe.

00:06:53: Aber dieser Satz dieser Glaubenssatz der sich ihn mir dann einträgt dadurch wirkt einfach nur noch massiver

00:07:00: wie sieht denn das aus du hast eben gesagt es kann dazu kommen dass man den traumatisierten Anteil abspaltet und wie sieht das aus wie kann ich mir das vorstellen also kann ich mich dann einfach an.

00:07:12: Diese diese Begegnung oder gar nicht erinnern oder was passiert bei so einer Abspaltung

00:07:19: ja das weiß man ja von Missbrauchsopfern dass die sich oft gar nicht da dran erinnern können oder erst viel später wieder daran erinnern können oder das nur so ein vages Gefühl bleibt

00:07:31: weil in dem Moment man man sich so.

00:07:37: Ja abtrennt von dem Erlebten oder das momentan erlebten dass man.

00:07:44: Das hinterher nicht mehr in Bezug setzen kann und selbst wenn man dann in.

00:07:52: Weiß das was passiert ist kann es auch sein man weiß dass es das welchen Missbrauch vorliegt aber man hat das Gefühl sehr Leben nicht dazu und.

00:08:02: Da muss das muss ja irgendwie wieder also wenn wir im Yoga von Einheit Körper Geist und Seele sprechen dann muss das ja irgendwann auf kurz oder lang wie wieder miteinander verbunden werden damit dass sich auflösen kann.

00:08:16: Wobei wie gesagt als Yogalehrerin als Coach.

00:08:20: Ist das ja nicht meine Aufgabe also ich heiße ja nicht also ich habe ja dann keinen Auftrag zu heilen aber es ist natürlich trotzdem wichtig für mich zu erkennen.

00:08:31: An deinem Klient in Trauma vorliegt oder nicht um oder auch zu erkennen ab wann und wo muss das vielleicht ärztlich oder psychotherapeutisch begleitet werden.

00:08:44: Und dann bis habe ich glaube ich auch schon mal gesagt dann kommt es wirklich sehr drauf an wie der Therapeut tickt ob es möglich ist dass aus nah

00:08:53: spirituell energetischen Sicht begleiten zu können oder eben nicht wenn der Therapeut damit was anfangen kann dann kann es sehr schön Hand in Hand gehen

00:09:05: wenn der aber eine ganz andere Methode hat oder die sind nicht den gleichen Blick da drauf hat dann ist es ja eher verwirrend für den Klient und dann

00:09:14: dann kann man das nicht miteinander kombinieren würde ich das nicht machen.

00:09:20: Wie verbindet man denn die beiden Teile wieder also das Gefühl erleben mit dem Traumata man tastet sich langsam ran,

00:09:30: man tastet sich ran in indem an.

00:09:36: Also wie gesagt ich mache das ich mache das ja nicht therapeutisch im Sinne von dass ich jetzt therapeutische Tipps hier reingeben möchte sondern ich mache das ja eher ich arbeite ja eher mit Bewusstsein

00:09:49: anzuerkennen was bedeutet das für mich.

00:09:54: Wenn ich in Traumata erlebt habe welche Auswirkungen hat es auf mich auf meinen Alltag in die ferngesteuertes z.b. meine Beziehungsfähigkeit oder auch meine.

00:10:06: Möglichkeit mich frei zu entfalten und dann.

00:10:12: Finde ich auch immer wichtig irgendwie eine Sinnhaftigkeit ne tiefere Sinnhaftigkeit darin zu erkennen.

00:10:19: Haben zu verstehen warum ist das so passiert und was.

00:10:25: Wo kann ich wo kann ich etwas rausziehen dass mich gestärkt hat wo ich drauf aufbauen kann was wie kann ich positive Bilder finden um.

00:10:38: Das verarbeiten zu können und ich gucke dann halt energetisch drauf wann ist es geht es wieder

00:10:47: Hand in Hand und für uns Yugis ist immer ganz wichtig wir machen uns bewusst wir haben diesen lichtvollen inneren Kern

00:10:55: hat man diese Verbundenheit zum Göttlichen und da sagen wir das ist unantastbar das ist ein Bereich in deiner Seele der ist unantastbar der er

00:11:06: immer gesund

00:11:07: da gibt es keine Verletzung und ich finde das ganz wichtig wenn man ein Trauma erlebt hat dass man in dieses Gefühl.

00:11:17: Langsam wieder reinkommen kann zu wissen es gibt ein Reich in mir der ist unangetastet und da kann ich drauf aufbauen.

00:11:28: Und wie man das welche Sprache man dazu verwendet das ist halt sehr individuell das kommt auf den klären drauf an ob ich jetzt mit diesem yogischen will da arbeiten kann da ist ein gesunder Anteil und da ist ein traumatisierter Anteil.

00:11:43: Um erstmal bewusst zu machen da gibt es zwei Instanzen in dir die nicht unbedingt Hand in Hand miteinander arbeiten sondern gegensätzlich.

00:11:50: Deine möchte eine harmonische Beziehung und eine Anbindung an Menschen und der andere sagt.

00:11:56: Kaum Menschen gar nicht und ich möchte mir macht das Angst ich will das nicht und das muss ja.

00:12:04: Jagdhund Überbewusstsein passiert ja auch schon ganz viel wenn man sich das mal bewusst macht Ah so funktioniert Trauma.

00:12:13: Oder ich verwende auch ein anderes Bild und sag ihr dass das innere Kind ist ja heute vielen ein Begriff,

00:12:21: finde es reicht deutlich wenn man dann sich bewusst macht okay da ist es das innere Kind das ist vielleicht drei oder vier oder sechs oder sieben wie auch immer und hat eine traumatische Erfahrung gemacht.

00:12:36: Und in dem Moment wächst das ja nicht mehr weiter.

00:12:40: Das spaltet sich ab und es bleibt so klein wie es halt zu dem Zeitpunkt war während der gesunde Anteil ja weiter wächst weiterlebt

00:12:51: Und ja gar keinen Zugang das wie eine Wand zwischendrin zwischen diesem Erwachsenen Anteil und diesem Kindlichen verletzten Anteil aber diese Wand die wird halt

00:13:01: brüchig.

00:13:03: Hattest du diese innere Kind klopft da immer mal wieder an die Tür an sagt hallo du hast da was übersehen hallo da gibt es aber eine Verletzung und ich möchte gesehen werden und umso älter man wird umso brüchiger wird das,

00:13:17: umso mehr wird man da eigentlich rein geworfen zu spüren irgendwas stimmt nichts oder man kriegt vielleicht auch von außen mitgeteilt.

00:13:26: Und dann geht es darum Kontakt mit diesem Kind aufzunehmen und dann kann man schön mit Inneres mit Meditationen arbeiten oder mit Visualisierungen Arbeiten zu gucken okay wie sieht denn das Kind aus und

00:13:40: wie wie kannst du denn in Kontakt treten kannst du dich vielleicht daneben setzen.

00:13:48: Ist es möglich das Kind zu berühren oder mag es das nicht und da ist ja ganz wichtig

00:13:54: den dass der Klient entscheiden darf was man was möchte ich denn mit dem inneren Kind machen weil ganz oft ist es so dass man das Kind erstmal ablehnt und mich mag.

00:14:07: Da muss man da oder da darf man dann langsam hinkommen Freundschaft mit diesem Kind zu schließen und dieses Kind in so einem inneren Garten oder so zu versorgen.

00:14:19: Um zu vermeiden dass das innere Kind in der Position kommt.

00:14:25: Der Verantwortung wo ist die Zügel in die Hand nehmen die im Alltag wo du das definitiv nicht haben möchtest ganz normal so ein B nennen wenn das innere Kind durchkommt

00:14:35: erinnere Kinder handeln ja unterschiedlich die einen brechen halt immer nach vorn und sagen ich bin der Bestimmer wir machen das so so und so und der eigentliche gesunde Anteil merkt einfach das Leben verläuft irgendwie nicht so wie es gerne hätte.

00:14:50: Weil ihm dieses innere Kind immer vor prescht kann aber auch sein dass das innere Kind sich.

00:14:58: Lieber mal an es liegt ein Traumata vor in Bezug mit dem Vater dann würde unten ist es nicht geheilt dann würde der Klient.

00:15:11: Möglicherweise immer wieder.

00:15:14: Ersatzfiguren aussuchen Partner aussuchen wie ganz genau so ticken wie der Vater und der gesunde Anteil fragt sich war was soll das denn.

00:15:23: Wenn sie wäre dass der Punkt ich gerate immer an die falschen Partner ja ja weil das innere Kind kennt sich damit halt aus.

00:15:33: Fühlt sich halt sicher damit aber du kannst ja nicht im dreijährigen ordern 6 jährigen Kind in die Partnerwahl überlassen kommt nicht so gut.

00:15:41: Oder gar nicht Beziehung führen zu lassen das geht auch nicht deswegen das muss integriert werden und Jan,

00:15:50: sechsjähriges Kind findet natürlich den Vater zum einen toll also sucht sich seit den Vater wieder raus er wird ja idealisiert egal was passiert ist der kann ja gewalttätig sein wird dir trotzdem idealisiert

00:16:02: das ist ja auch ein Schutzfaktor der daneben Trauma stattfindet erstens man erinnert sich nicht dran und zweitens man idealisiert

00:16:10: und nett um die Situation aushalten zu können.

00:16:13: Und drittens es hat ja auch mit einer Hormonausschüttung zu tun also ist das ja da ist ja immer Stress.

00:16:21: Mit verbunden und dadurch also eine Hormonausschüttung ist ja nichts anderes als ein Energiezufuhr und man bekommt.

00:16:30: Sofort eine Energiezufuhr wenn man so einer Person begegnet das System spürt ah das ist genauso eine Person und wenn ich das nicht aufgelöst habe dann denke ich ja ich liebe die andere Person.

00:16:44: Obwohl ich das überhaupt nicht tue weil ich noch nicht verstanden habe.

00:16:48: Dass ich den Vater nicht geliebt habe vielleicht schon auf einer tieferen Ebene habe ich habe da keinen Zugang dazu gehabt als Kind sondern ich habe ihn einfach nur idealisiert.

00:16:59: Und dann suche ich eben wieder danach wenn man den ich idealisieren kann.

00:17:04: Und dann hat es und wo ich diese diese Energie Ausschüttung habe.

00:17:11: Und es ist eine Verwechslung ist dann halt keine Liebe und so das ist ein befindet das innere Kind da kann man viel viel mitmachen.

00:17:20: Am da.

00:17:23: Zu zu heilen oder in Kontakt zu treten um zu verstehen die Titten mein inneres Kind und wie stellt mir das eigentlich regelmäßig so ein Bein,

00:17:32: das wäre ja klar wie ein Bein gestellt sich so einen Partner zu suchen und inneres Kind kann aber auch trotzig sein.

00:17:41: Und dann Situationen mit trotz reagieren.

00:17:45: Na ja da kostet sich halt hinter dein Shop irgendwie aufrecht SZ rauskommen gekommen ist einer Stelle gegenüber dem Steffi wurde Fall nichts zu suchen hat.

00:17:55: Ja oder ein anderen Stellen also da geht es einfach darum sich im Coaching bewusst zu machen.

00:18:03: Gibt es das so ein verletztes inneres Kind und wenn ja wie kann ich denn mit dem Kind in Kontakt treten.

00:18:12: Guck weniger danach also ich mache jetzt keine Trauma Arbeit guck dann weniger danach.

00:18:23: Ja ich gehe jetzt nicht in das Trauma erleben rein mit dem Klient dass das halt etwas was müssen muss dann Therapeut machen

00:18:30: wobei natürlich Gefühle in welcher Form sie aufkommen ja natürlich ihrem Couching auch immer Platz haben

00:18:36: du hast vorhin gesagt die Mauer zwischen dem inneren Kind und dem gesunden Anteil wird mit je älter man wird immer brüchiger warum.

00:18:46: Ja weil man die Energie nicht mehr dazu hat so zu tun als wäre nichts passiert.

00:18:55: Mit die einen die Energie wird einfach weniger das ist ja unglaublich anstrengend in Trauma wegzudrücken.

00:19:03: Das ist ja permanenter Stress ich das ist auch in dem permanente Vermeidungsstrategie man muss ja dann im Alltag immer gucken

00:19:12: dass ich nicht angetriggert werde hat dann das irgendwas irgendwie mit meinem Trauma zu tun hat dann muss ich einen großen Bogen außenrum machen und es ist ja eine höchst unbewusste Handlung aber mein Unterbewusstsein ist er permanent auf diesem Speed factor zu gucken ob sich da was an der ist da was er so das ja immer so eine hab acht Stellung und das kostet so viel Energie dass man irgendwann einfach nicht mehr kann und dann kriegt natürlich dieses System zusammen

00:19:40: weißt ja ich bin ja immer eine Freundin von den ich warte nicht bis mein System zusammenbricht sondern ich höre vorher schon.

00:19:49: Meinen Liebsten genau zu also meinem Partner oder Partnerin was sagen die denn.

00:19:56: Sag gehen immer weißen die darauf hin dass da möglicherweise irgendwas komisch läuft bei mir stoßen die kommen die mit diesem inneren Kind nicht klar.

00:20:06: Oder gehen meine Beziehungen ständig kaputt oder ja

00:20:11: versaue ich irgendwie kurz kurz oder lang meine Beziehung immer durch irgendwie seine großes durch ein großes echt klar ja wenn warum muss dieses erklär immer sein also da weiß ich ja schon

00:20:23: kann ich mir denken dass irgendwas nicht rund läuft dann würde ich mir halt vorher schon Unterstützung holen.

00:20:28: Bevor ich was möglich warte bis ich ein Burnout habe oder das System wirklich zusammengebrochen es.

00:20:34: Das ist halt sehr riskant da weiß mehr nicht wie reagiert dann die Seele also was passiert dann kommt sonst so einer Psychose oder was ist dann.

00:20:44: Also.

00:20:46: Das innere Kind ist ist ein Bild mit dem man arbeiten kann aber wenn wir jetzt und dann Blick noch mal auf Yoga errichten gibt's dazu auch im Pongau.

00:20:57: Ja so wie gesagt atmen und also dieser gesunde Anteil in einem und der traumatisierter Anteil

00:21:05: man könnte auch die kosher sich Arbeit auch mit den Coaches mit den Energie fühlen dass ich erkläre okay guck mal in der Energie Wille in der emotionalen Ebene hat ist trauma stattgefunden aber da gibt es ja noch ganz viel andere Ebenen oder auch auf der Körper Ebene hattest,

00:21:21: Trauma stattgefunden aber du hast ja immer noch

00:21:24: die Prana Höhle da hat kein Trauma da ist kein Trauma und dann gibt es noch den Beobachter da ist auch kein Trauma und dann gibt es noch die Verbindung zum Gott da ist auch kein Trauma

00:21:33: also sind nur ein oder zwei Ebenen die traumatisiert sind so dass man Eis Eier okay da gibt es noch.

00:21:40: Ganz viel Potenzial in mir wo ich drauf zurückgreifen kann das wäre dass das ein Bild mit dem ich häufig arbeite

00:21:48: dann könnte man noch einfach von Gehirn sprechen ja also Großhirn oder eben diese ist Stammhirn ja sowas sind diese Reflexe die dann passieren in einem Trauma.

00:22:00: Warum ist auf dieser Ebene zu erklären okay Großhirn ist runtergefahren und dann geht's eben um fluchtmodus und kämpfen erstarren also tun

00:22:10: als wäre ich jetzt tot also da gibt es ja diese unterschiedlichen Muster oder eben auch unterwerfen also ich.

00:22:21: Gehen so eine Restek Nation rein und dann kann man das auch so erklären ja dass das eine Gehirn Angelegenheit ist manche wollen das vielleicht nicht so spirituell erklärt haben oder können mit dem inneren Kind nichts.

00:22:34: Anfang das ist für mich immer nur eine Frage der Sprache und weiß nicht wie das jetzt in Psychologe erklären würde.

00:22:44: Oder eben.

00:22:48: Ja wer der Klient findet selber ein Bild könnte auch sein ja bist du das

00:22:54: kommt ja drauf an wenn er z.b. religiös ist dann kann er ja auch ein Bild für sich finden wo er sagen kann okay da ist ein traumatisierter Anteil und hier bin ich bei Jesus oder hier bin ich mit den Engel

00:23:07: oder so und da bin ich sicher arbeitest du auch mit Namen.

00:23:13: Kinder Haut an Harley spirituellen Namen das ist auch etwas also wir bauen mit spirituellen Namen eco-up aber wir können auch ganz klar mit Traumata Arbeiten zu sagen

00:23:23: die Schwingung von deinem spirituellen Namen manchmal also wenn

00:23:27: manchmal wenn ich das Gefühl habe gebe ich einem Klienten auch einen spirituellen Namen damit er damit arbeiten kann es was sagt okay,

00:23:34: mein gesunder Anteil ist verbunden oder Atman er kriegt name.

00:23:40: Damit ich weiß das ist gesund und mein Geburtsname der ist halt leider verbunden mit dem Traumata.

00:23:49: Und dann versucht versuchen wir dann so dran zu arbeiten mehr und mehr in diesen

00:23:54: spirituelle Namen also in das eigentliche sein zu kommen und dann ist es manchmal leichter sich bewusst zu machen ach das ist der Teil das ist der Teil der heißt so der so

00:24:03: mich da nichts schizophrene ihren sondern eher ne es geht immer nur bei mir geht es immer nur ein Bewusstseinsbildung das heißt sich bewusst zu machen wie tickt denn.

00:24:15: Die erwachsene Frau der Erwachsene Mann.

00:24:18: Wie würde der entscheiden die Würde der diese Situation diese Krise oder den Konflikt gerade lösen und was macht denn das innere Kind oder der traumatisierte Anteil oder der Geburtsname wie auch immer.

00:24:32: Solltest ihn einfach nur diese unterschiedlichen Wörter Bilder Namen mit denen ich arbeite.

00:24:40: Wie ist das denn wenn du sagst ja viele von uns haben sind traumatisiert haben das Trauma in sich das kommt ja meistens dann auch raus wenn es nicht gerade der Partner spiegelt.

00:24:53: In Situationen.

00:24:57: Meine vielleicht selber verstellt wieso habe ich denn jetzt so reagiert also das ist das berühmte an Trägern also irgendwas

00:25:05: in Mia fängt an zu reagieren und ja wahrscheinlich weil das Trauma die die Grundlage davon war,

00:25:15: nein in so einer Situation erstmal so ganz praktisch bewegen bewegen bewegen.

00:25:21: Also auf keinen Fall sich hinlegen und das

00:25:26: irgendwie versuchen auszuhalten sondern ich versuche rauszugehen aus diesem Gefühl der Ohnmacht aus diesem Flucht Impuls was auch immer ich lenke mich ab mit etwas was mir gut tut

00:25:39: ich lass den Stress aus dem Körper los der der vielleicht gebildet worden erst durch körperliche Bewegung

00:25:47: durch Sport durch Joggen durch Tanzen oder ich fange an zu singen.

00:25:54: Oder schreien also auf jeden Fall etwas tun wo ich mich wieder spüren kann.

00:26:03: Achso progressive Muskelentspannung wo du dich ganz fest anspannt und dann los Lea das z.b. auch da muss man ganz genau gucken wie,

00:26:12: Tippmann wie tickt es liegt ja jeder anders dass der eine Mine tut ist voll gut der andere um den Stress das noch mehr dann würde ich gucken aber tendenziell einfach Bewegung.

00:26:25: Wie finde ich interessante also du sagst auf gar keinen Fall hinlegen was passiert dann wenn ich mich hinlege und mich dem Gefühl hin gebe.

00:26:34: Manifestiert sich das dann noch mehr oder was,

00:26:37: ich komme ja eigentlich dann in wenn ich jetzt wenn es jetzt welche Flashbacks habe z.b. durch den Traumatisierungen dann und ich leg mich hin dann nachgucken dann tauscht er voll einen diese Flashbacks.

00:26:52: Und dann kommt jetzt der Abwärtsspirale rein.

00:26:56: Und umso tiefer ich in diese Abwärtsspirale fortgeschritten bin umso schwieriger wird es ja dann wieder rauszukommen.

00:27:03: Das heißt ich würde immer gucken dass ich möglichst früh erkenne wann wenig angetriggert.

00:27:10: Und und dann frühzeitig reagieren damit es mehr und mehr.

00:27:17: Aufgelöst werden kann es sich mehr und mehr Sicherheit bekomme ich kann damit umgehen.

00:27:23: Wann ist es denn sinnvoll in Coaching zu machen oder sogar eine Therapie.

00:27:31: Das ist auch eine Frau also es ist immer sinnvoll das von dem Arzt abklären zu lassen wenn ich wirklich das Gefühl habe ich habe ein handfestes Trauma.

00:27:42: Oder ich bin sogar suizidal oder depressiv,

00:27:46: dass das etwas was mit muss von dem Arzt oder ein Therapeut behandelt werden sondern ganz klar ich glaube wenn jemand spirituell veranlagt ist.

00:27:58: Oder dieses kann diesen ganzheitlichen Blick sich mehr wünscht weil er vielleicht das Gefühl hat dass dass die sich das Arzt dass oder das Therapeuten vielleicht

00:28:09: sehr fokussiertes auf einer Ebene.

00:28:13: Wenn man das Gefühl hat man möchte auch wissen was macht denn meine Aura jetzt wie ist das was macht mein Energiesystem

00:28:20: oder wie kann ich eine Anbindung zu was hören bekommen das weiß ich ja nicht inwieweit das eine Rolle spielt ina Therapie.

00:28:30: Könnte ein Grund sein an so einem Couch zu gehen.

00:28:35: Dann ist sie eine Therapie immer etwas was auf eine lange Zeit angelegt ist.

00:28:42: Na dann längere Zeit mindestens ein paar Wochen aber meistens ja geht ja so eine wenn es jetzt wirklich eine Traumatherapie ist jahrelang eine Couch

00:28:52: deswegen sage ich im Couch geht ja nicht in das Trauma rein mit dem klären zumindest jetzt nicht absichtlich und forcierend der guckt ja nur wie kannst du im Hier und Jetzt

00:29:03: damit umgehen wie kannst du das verstehen was passiert ist und wie kannst du auf diesem gesunden Anteil aufbauen,

00:29:10: zum das ist ja was anderes als wenn ich jetzt sage ich mache ein Heilungsprozess und Tricker womöglich absichtlich an,

00:29:19: um immer wieder um da um das Stück für Stück aufzulösen sind.

00:29:25: Ganz ich glaube die sind ja ganz unterschiedliche Ansätze aber ich glaube er hat die soll spirituelle Aspekte der fällt wahrscheinlich bei den meisten Therapien irgendwie unter den Tisch also wenn ein das interessiert.

00:29:39: Führt jetzt an spirituellen Couch ein auch mit dazu nehmen.

00:29:43: Oder einen systemischen Coach der ja auch wieder ein anderen Ansatz hat als ein Verhaltenstherapeut oder tiefenpsychologisch fundierter Psychotherapeut was macht ein systemischer Coach,

00:29:55: ja der guckt auch im Hier und Jetzt er der beschäftigt sich mehr mit dem Hier und Jetzt und guckt sich das Ganze Familiensystem an also wo stehst du in deiner Herkunftsfamilie

00:30:06: energetisch wo stehst du heute und vielleicht kann man Platz suchen der geschickter ist für dich wo du besser atmen kannst dass du nicht immer wieder in diese innere Kind Rolle fällst,

00:30:17: sondern stabiler in der Erwachsenen Rolle bleiben kannst das passiert ja vielen erwachsen und da muss man nicht mal traumatisiert sein man sitzt

00:30:25: bei seinen Eltern irgendwie zusammen und schwupp ist mal wieder in dieser Kind Rolle drängen ja dass man also dass man sich da Clara postuliert und Systemiker würde ja dann auch nicht unbedingt gucken wie kann ich das jetzt auflösen was passiert ist sondern der fragt sich wie kannst du denn damit umgehen

00:30:42: musst du das alles im Rucksack parken parken oder gibt es noch andere Möglichkeiten wie du damit umgehen kannst.

00:30:52: Deswegen hassen Couching ist ja immer kürzer angelegt.

00:30:58: Und ergänzend dazu kommt es bestimmt auch noch das war am besten noch Hatha-Yoga machen auf jeden Fall ein Gewinn überall tatsächlich Studien die belegen dass wenn du Hatha-Yoga praktizierst.

00:31:12: Ah das ist ähnlich effektiv ist wenn eine Psychotherapie machst.

00:31:18: Aber diese Studien gibt das ich will das wie gesagt ich distanziere mich ganz gleich sag nicht als Ersatz.

00:31:25: Aber diese Studie wurde wurde gemacht worden von daher gibt es da große Erfolge

00:31:30: aber ich glaube immer wenn man gerade auch mit der Psyche zu tun hat macht das Sinn mit dem Körper noch zu arbeiten um deine stabilere Basis.

00:31:41: Zu bekommen irgendwie fern stabilere Basis ja diesen gesunden Anteil stabile aufzubauen das kann ich nur über einen Körper.

00:31:48: Kann ich am leichtesten über den Körper also Selbstbewusstsein über den Körper zu

00:31:55: erwecken und zu erweitern ist leichter als wenn ich das einfach nach kognitiven Ebene macht das bricht die relativ schnell wieder zusammen wenn ich mir bewusst mach wie toll ich bin na ja ist vielleicht ein schönes Gedankenkonstrukt aber ich spüre das noch nicht

00:32:08: also ich kann immer nur etwas

00:32:11: verinnerlichen für den Alltag was ich wirklich fühlen kann und naja wer fühlt der Körper fühlt also muss ich irgendwie über den den Körper auch machen wir kann ich dann Selbstbewußtsein fühlen über den Körper.

00:32:22: Da gibt es ja diverse Haltungen also der Klassiker ist ja so diese Krieger Varianten wo man so leicht so in der Grätsche steht und die Arme geöffnet hat da ist da Herzraum frei

00:32:33: da ist das Becken geöffnet und das braucht ja Mut das braucht ja Souveränität das aushalten zu können egal in welcher Lebenslage so offen stehen zu können

00:32:44: wenn ich das auf der Mathe geübt habe dann habe ich zunehmend auch

00:32:49: weniger ein Problem im Alltag mich so zu zeigen wie ich bin weil ich habe es über den Körper schon erfahren es ist okay ich kann das aushalten.

00:32:58: Bin ich interessant dass es Leute gibt die das nicht aushalten können.

00:33:02: Also gut ist ORP wenn du jetzt nur auf der Matte bist geschützt im Yogaraum ist das kein Problem da wird jeder sagen warum man hinter sich aushalten

00:33:10: aber wenn du dich ja dir jetzt vorstellst du wärst jetzt eh nur Meeting und würdest dich in diese Position stellen dann würde es sich schon ungeschützter fühlen.

00:33:19: Ja ganz abgesehen davon dass die Leute irritiert gucken ja genau so etwas nie jetzt los ja aber darum geht es ja dass ich gedanklich.

00:33:30: Das was ich über den Körper mache auch emotional machen kann mich nämlich so geöffnet hinzustellen sagen da bin ich

00:33:37: das ist ja Selbstbewusstsein und ich lerns eben über den Körper auch wenn ich es dann nicht tatsächlich so mache von daher das ist ja Yoga dass wir das wirklich fühlen können ich öffne nicht einfach nur in Phoenix.

00:33:51: Sondern ich öffne und fühle was es wirklich auf einer tiefen Ebene für mich bedeutet.

00:33:59: Spannend und komplex 4 komplex ja sehr komplex also.

00:34:06: Ich würde gern noch über diese unterschiedlichen traumatypen noch ein bisschen näher drauf eingehen oder eingang.

00:34:15: Besprochen haben also kurz kurzes Trauma oder langanhaltend ist Trauma aus Versehen passiert oder in Kauf genommen und dann gibt es ja noch das schicksalhafte

00:34:28: Trauma durch einen Unfall oder eine Naturkatastrophe ist auch wieder.

00:34:34: Anders fühlt sich anders an ist vielleicht so vielleicht doch anders zu akzeptieren dann gibt es indirekte Traumata wohl die z.b. im Mutterleib erfahren wurde wenn die Mutter Stress hatte.

00:34:49: Ist das Kind ja eigentlich nicht direkt betroffen aber es ist trotzdem ein Traum hat es auf das Kind wirkt.

00:34:57: So dass es auch Studien gibt wo man weiß dass dieses Kind schneller reizbar sein wird schneller aggressiv wird weil es einfach diesen Stresshormon ausgesetzt war

00:35:08: wann denn gibt es Traumata über die Epigenetik was für ein Ding Epigenetik das heißt dass es,

00:35:17: die Mutter oder die Oma erfahren hat oder vielleicht sogar die Uroma erfahren hat und das aber über die Gene weitergegeben wurde.

00:35:28: So dass man vielleicht mit Verhaltensweisen zu tun hat und man denkt das fällt eigentlich so in den Bereich Trauma.

00:35:37: Ich reagiere über emotional oder so oder besonders ängstlich,

00:35:42: weiß aber überhaupt keinen Grund und dann habe ich vielleicht eine Therapie gemacht und stelle fest ja gibt immer noch keinen Grund es ist einfach nichts gefunden worden ist liegt wohl kein Trauma vor und trotzdem reagiere ich so

00:35:54: da könnte man mal gucken was liegt denn in der Ahnenlinie vor oder aus meiner Sicht weil wir ja.

00:36:02: Multidimensional sind auf Seelenebene was liegt in Vergangenheit vergangenen Leben vor und sollte spätestens das ziehen wir jetzt an dem Punkt um was dann ja klar jeder ist traumatisiert,

00:36:12: ja ich war schon bei den Großeltern habe ich gedacht dann ist jeder traumatisiert weil die Großeltern Generation

00:36:18: den Weltkrieg erlebt genau da spricht man dann von kollektiven Trauma von daher also wir Deutschen sind definitiv alle traumatisiert durch unsere Großeltern Eltern Großeltern.

00:36:30: Generation ja toll toll gemacht Note.

00:36:37: Ja aber wir sind in dieser wunderbaren Situation.

00:36:41: Dass wir nicht mehr die Wahl haben zwischen Klapse und nicht Klapse.

00:36:47: So dass ist gar nicht so lange her da ist so gesprochen worden so hättest ja in der Klapse und da dazwischen gab es ja irgendwie nichts

00:36:56: während des heute schon wirklich echt im Kommen ist Selbstreflektion zu betreiben zugucken inwiefern gibt es Verletzte Anteile in mir wie wirken die am hast du so einen Couching zu machen ist

00:37:11: ja glaube ich echt irgendwie.

00:37:14: Angekommen so bei ganz vielen fang ja kann ich ja einfach mal machen wenn ich da gerade nicht weiterkommen ist ja nicht kann ich mir ja kann ich mir ja Hilfe holen da ist noch nicht diese Stigmatisierung da wird es früher war.

00:37:27: Gott ja die lässt sich helfen und deswegen ist es wunderbar also das ist dass wir leicht uns leichter damit tun Hilfe einfach anzunehmen zu sein hey ich muss das ja gar nicht alleine bewältigen ich kann mir einfach Unterstützung holen.

00:37:42: Von daher sind wir in dieser Generation schon in der tollen Lage auch Zeit.

00:37:49: Raum und auf den letzten Endes auch Geld zu haben um alte Trauma tauchen aus der Ahnenlinie zu lösen.

00:37:59: Qui du sagtest eben noch das Trauma im Mutterleib das finde ich ja auch Wahnsinn das ist da schon anfängt.

00:38:09: Ja das ist ja mit die dramatische Traumatisierungen weil ich ja auch davon gesprochen habe umso älter man ist umso mehr kann man das auf einer kognitiven Ebene verarbeiten.

00:38:20: Aber wenn man im Mutterleib ist dann hast du diese Ebene ja noch gar nicht das heißt du bist reines Gefühl fühlst unmittelbar.

00:38:28: Was passiert und wenn die Mutter im Stress ist dann fühlt es so ein Kind genauso wie wenn die Mutter glücklich ist oder ausgeruht ist oder gestresst ist und.

00:38:41: Ja also diese indirekte Traumatisierung oder selbst wenn im Mutterleib etwas Schlimmes passiert wie dürfen Zwilling verloren geht stirbt ist das Jan unglaublicher Stress

00:38:54: der nachhaltig wirkt auf die Beziehung auf des Berufs Abrufs Wahlen mitunter

00:39:02: ja auf alles auf ganz ganz unterschiedlichen Ebenen da weiß ich vielleicht noch nicht mal was ist denn da passiert ist sowas kriegst du oft nur durch systemische Aufstellungen raus

00:39:15: dass da so ein Trauma vorliegt passiert gar nicht so selten.

00:39:19: Und hat ja im Langzeitauswirkungen

00:39:25: ja das ist ja ein Thema was wir in einer der nächsten Folgen behandeln werden mit der Annette nadi sicher Breithaupt die sich damit sehr intensiv beschäftigt hat mit dem

00:39:34: wedding Klima ja das sind sehr spannendes Thema da freue ich mich drauf das was sie eingeladen haben wäre dann noch mehr drüber hören können weil das ja.

00:39:45: Wie gesagt gar nicht so wenige betrifft also.

00:39:54: Ich habe mir gedacht dass unser Gespräch heute anders endet oder auch anders anfängt weil wie gesagt wir beim Anfang gedacht voll das Klischee Unfall und so weiter lösten Trauma aus ist schon wahnsinnig komplexes Thema

00:40:08: finde ich ja das war sehr sehr vielschichtig und ich ja dass ich möchte jetzt nicht dass man jetzt.

00:40:18: Zoe Mitnehmen Gefühle von diesem podcast.de Joker hat wir sind jetzt alle traumatisiert wie schlimm sondern ich würde mir da wünschen dass man eher so ein Gefühl hat wie ja ich kann vielleicht dann verschiedene Verhaltensmuster,

00:40:33: besser einschätzen warum bin ich eigentlich so wie ich bin vielleicht kann ich sogar

00:40:41: rekonstruieren wo woher das kommt wenn ich es eigentlich auch nicht schlimm ist einfach nur wichtig zu verstehen warum bin ich wie ich bin

00:40:49: warum finde ich keine Partnerin Partner warum finde ich kann ich keine Langzeit Beziehung leben warum warum und durch dieses Lösen von Goethe diese Erkenntnis.

00:41:01: Warum kann ich ja wieder auflösen.

00:41:05: Und einfach freier werden und lebendige werden wieder.

00:41:12: Von daher würde ich das jetzt eher als Chance.

00:41:18: Suche ausgeben sanjas gibt's ich muss gar nicht so bleiben wie es jetzt gerade ist ich kann es verändern,

00:41:24: vielleicht brauchst gar nicht so viel klar wie gesagt es gibt da große Unterschiede zwischen leichten Traumata und schwer traumatisiert dass es ganz klar dass es diese Abstufungen gibt.

00:41:37: Aber ich denke für die allermeisten Menschen die jetzt nicht so schwerst traumatisiert ist ist der Weg nichts.

00:41:45: Also komplizierter etwas Gutes für sich tun zu können um.

00:41:51: Bestimmte nervige Themen einfach hinter sich zu lassen aber jetzt alles gesagt zum Thema Trauma

00:42:01: Sicherheiten nicht für dich auch wirklich um entschuldigung wenn ich jetzt nicht alles gesagt habe also das ist ja wirklich

00:42:10: sehr sehr komplexes Thema und das ist ja wirklich nur als mal so eine grobe Übersicht dass meine Einschätzung hat.

00:42:20: Was ist das und wie wirkt es.

00:42:23: Ja wir können es ja sogar so machen wie bei anderen Themen das wenn unsere Zuhörer jetzt noch Fragen haben sie uns die schicken können dass man zweiten Teil draus machen

00:42:33: ja das Jahr im Nachgang von so einigen Folgen bei uns ergeben ne ja ich glaube so zweite Teile warten auch noch tatsächlich mit dem ein oder anderen Thema Jan.

00:42:45: Aber für heute für heute ich glaube ich ist das

00:42:49: genug ist dir das erstmal mit sich beschäftigt mit mir

00:43:03: okay ich danke dir für heute für die Einblicke Wie heißt danke fürs Zuhören ich freue mich aufs nächste mal ich freue mich auch nachher ST namaste.

00:43:12: Music.