Alles abschalten, was ablenkt. Das ist schwer auszuhalten. Denn dann kommt unter Umständen alles noch, was du im Alltag verdrängst - bewusst oder unbewusst. Mit den folgenden Schritten kannst du innere Ruhe erlangen. Das Gute daran: Du musst nicht alle 10 durchmachen. Es reichen auch schon die kleinen Etappen. Außerdem lernst du, warum Nörgler und andere Störenfriede auch positiv für deine eigene Entwicklung sein können.

1. Schritt: Die bewusste Entscheidung für innere Ruhe
2. Schritt: Im Jetzt sein
3. Schritt: Atmen
4. Schritt: In den Körper hinein entspannen
5. Schritt: Wertfreies Beobachten
6. Schritt: Akzeptanz
7. Schritt: Sich Gutes tun
8. Schritt: Tue, was du tust, mit Hingabe
9. Schritt: Ungehorsam
10. Schritt: Vom Ego-Bewusstsein zum Selbstbewusstsein