00:00:00: Music.

00:00:24: Herzlich willkommen zu der neuen Folge von Yoga-Coach Podcast namaste Liebe Sarasvati namaste liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,

00:00:33: namaste Rebecca namaste ihr Lieben was uns heute das Thema innere Ruhe mitgebracht ne genau das schöne ist,

00:00:42: wir können entscheiden wie viel innere Ruhe wir wirklich haben wollen das fand ich ganz spannend und danach noch sortiert nach Schwierigkeitsgrad das heißt

00:00:49: wir können ja noch mittendrin aussteigen ist überfordert nicht so bei den zehn Schritten die Du unser so ihren gleichen wärst nervig alles durchziehen das ist super,

00:01:01: schaffe ich es am Ende des Podcast ein bisschen innerlich ruhiger zu werden bestimmt okay ja dann leg mal los Schritt 1.

00:01:10: Also erstmal wäre die Entscheidung für inneren Frieden ganz hilfreich und das ist ja noch sehr easy level oder oder vielleicht schon die erste große Hürde das kommt drauf an auf was.

00:01:22: Ob man bereit für inneren Frieden ist oder andersrum gefragt wofür könnte es gut sein dass ich jetzt im Moment keinen inneren Frieden habe wie.

00:01:32: Kann gut sein dass ich jetzt gerade keinen inneren Frieden hab aber da gibt's viele Gründe z.b. nicht zu spüren die geht's mir gerade nicht zu spüren wo befinde ich mich gerade in meinem Leben kein Entscheidungen treffen zu müssen

00:01:46: Überforderung da gibt es ganz viele Gründe weswegen es gut sein könnte keinen inneren Frieden zu haben

00:01:53: ja war gut ist es ja jetzt nicht weil es rächt sich doch irgendwann oder wenn ich das nur weg drücke alles

00:01:58: ja das waren die Konsequenz aber so funktioniert ja der Mensch nicht der macht sich ja keine Gedanken über die Konsequenz erstmal sondern ist ja,

00:02:08: gerne mal in so einem modus jetzt im Moment komme ich damit zurecht und dann mache ich das und dann tippe ich halt fünf Stunden am Handy rum jeden Tag oder

00:02:19: lenke mich sonst irgendwie ab um diesen inneren Frieden,

00:02:25: natürlich hätte gerne jeder diesen inneren Frieden aber um dorthin zu kommen muss ich ja erstmal aushalten was dann in mir passiert in dem Moment wo ich,

00:02:34: für Ruhe Sorge was passiert dann dann werden vielleicht andere Stimmen laut die sowas sagen wie hey du bist total unglücklich in deinem Leben könntest mal bitte was ändern

00:02:44: was noch für stimmen da draußen ist es gerade ziemlich rau und stressig das überfordert mich könntest du mal wieder etwas dafür tun dass es dir besser geht dass du dich zurück ziehst oder.

00:02:58: Ja Selbstfürsorge betreibst in welcher Form auch immer aber es ist doch eigentlich gut

00:03:05: eigentlich ist es gut aber viele Menschen sind ja nicht da dran gewöhnt ihrer inneren Stimme zu lauschen und der erste Schritt kann manchmal,

00:03:14: schwer sein kann es total gut verstehen,

00:03:18: wenn wir privat in Wald gehen dann hast du keine Ablenkung dann hast du gar nichts und hast dieses ständige monotone grün und dann ist es wie so ein

00:03:28: Korken aus der Flasche schießt dann komm tausend Gedanken die du sonst nicht hast weil du ständig abgelenkt,

00:03:34: durch Fernsehen durch Social Media durch Handy anrufe E-Mails keine Ahnung was kann man immer super ab

00:03:42: abwürgen und er muss sich seinen Gefühlen nicht stellen aber im Wald kommt dann alles schön brühwarm hoch ist es sowas auf jeden Fall und der eine mag Sekt und der andere halt nicht eine kann mit umgehen der andere nicht

00:03:57: ja ich habe dann auch versucht er auf den Tennisplatz zu gehen und die Bälle zu brechen heißt auch dann irgendwann gemerkt das ist doch schlau das mal auszuhalten im Wald aber.

00:04:06: So wie mir oder wie uns geht's vielleicht auch ganz vielen unseren Zuhörern das heißt wenn ich mich dafür entscheide für diesen inneren Frieden und dieser Sektkorken airfect dann passiert und erstmal alles schön brühwarm hochkommt

00:04:22: dann ist es natürlich auch das ist schon schon viel was machst denn dann also ein können wir zum nächsten Schritt auf unserer Liste gehen

00:04:30: um zu schauen was man dann macht ja was denn also auf Punkt zwei würde ich mal setzen sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren das mag ja sein dass da ganz viele Gedanken

00:04:42: hochkommen.

00:04:43: Und ganz viele Gefühle hochkommen aber was ist denn für jetzt im Moment gerade wichtig was fühle ich denn jetzt im Moment ist das was altes was ich was da hoch will oder ja wenn ich jetzt eben bald bin.

00:04:57: Dann kann man eben nicht in das Hier und Jetzt gehe werde ich wahrscheinlich feststellen eigentlich fühle ich mich gerade wohl hier im Wald.

00:05:06: Eigentlich wäre jetzt eine gute Voraussetzung geschaffen innere Ruhe erleben zu dürfen.

00:05:12: Aber das würde im Umkehrschluss auch bedeuten die alten Gefühle die hochkommen die man den ganzen Tag im Alltag weggedrückt hat die drückt man dann wieder weg weil man sich dann auf das Hier und Jetzt konzentriert oder.

00:05:24: Am

00:05:25: oder aus der Hier-und-Jetzt Perspektive drauf schaut aber das macht ja auch wieder inneren Frieden also ich identifiziere mich nicht mit der Vergangenheit oder mit dem was früher mal war.

00:05:37: Sondern ich stelle ihm hier und Faisal jetzt fest dass es Gefühle in mir gibt's da bin ich dann ja.

00:05:45: Schon jeden weiteren Punkt auf den wir kommen werden auf das wertfreie beobachten ich stelle einfach fest so ist es jetzt.

00:05:56: Im Hier und Jetzt zu sein hilft einem auch wenn man so sorgen hat wenn man ständig ins Grübeln kommt.

00:06:06: Um festzustellen okay es kann sein dass das in der Zukunft schwierig wird oder das Dinge auf mich zukommen mit denen ich definitiv meine Probleme haben werde,

00:06:19: das kann sein aber im Hier und Jetzt ist es noch nicht so.

00:06:25: Also kann ich mir im Hier und Jetzt wieder inneren Frieden erlauben,

00:06:29: und mir bewusst machen ich kann ja auch erst mal abwarten wie sich die Dinge entwickeln und dann noch mal entscheiden

00:06:39: was ist zu tun und dann in dieser Situation in dem hier und jetzt auch so ein bisschen Kraft tanken ja also inneren Frieden kannst du ja nur im Hier und Jetzt finden.

00:06:50: Was sonst ist ja ein Teil von dir immer irgendwo unterwegs in der Vergangenheit oder in der Zukunft und das schafft ja genau und Frieden.

00:07:00: Das macht ja so ein was so ein Gefühl von ich bin ständig auf der Flucht ich bin ständig irgendwie in Bewegung.

00:07:07: Und das kann man sich ja sagen also mit dieser bewussten Entscheidung.

00:07:12: Für inneren Frieden kannst du dir ja auch sagen ich bin die höchste Instanz von meinem ganzheitlichen System Körper Atmung denken fühlen.

00:07:24: Und da ich über alles stehe entscheide ich jetzt jetzt ist Ruhe.

00:07:32: Bereite ich mich darauf vor ruhig zu werden.

00:07:36: Jetzt konzentriere ich mich nur auf den Wald ja und dann gehe ich vielleicht ein Schritt nach dem anderen und konzentriere mich da drauf wir fühlt sich dieser Schritt in diesem Wald an.

00:07:49: Wie wie fühlt sich mein Körper an was passiert um mich herum wie sieht der Wald aus wie wirkt das auf mich.

00:08:00: Und dann.

00:08:03: Sind war eben gerade schon bei dem wertfreien beobachten gewesen Schritt 3 das ist ja oder ich also das ist jetzt vielleicht auch nicht so streng voneinander zu trennen also ich würde dann,

00:08:18: das Atmen vorziehen erstmal weil.

00:08:23: Das Atmen bringt dich dazu deine Gedanken ein bisschen zu sortieren dass dieser Erwin dieser Sektkorken wie du sagst draußen ist Zusagen ok ich atme,

00:08:35: ich konzentriere mich auf den Atem und dann beobachtest du ja da kommen viele Gedanken.

00:08:40: Aber jetzt im Moment ist ein Schritt nach dem anderen wichtig und ein Atemzug nach dem anderen wichtig.

00:08:47: Auch in den Bauch atmen in den Bauch atmen oder auch in dein Herz Raum atmen fette unterschiedliche Wirkungen.

00:08:56: Und du meinst wirklich nur einfach atmen weil es gibt ja auch verschiedene Arten Techniken diese

00:09:01: wie ist das 4.3.4 Regeln gesund und irgendwie ja so du kannst den Atem zählen in einem Rhythmus was sage ich aber immer ganz gerne finde deinen eigenen Rhythmus.

00:09:13: Wichtig ist dass der Ausatem mindestens gleich lang ist wieder ein Atem oder länger warum ist das Atmen so wichtig.

00:09:21: Weil es dich erdet weil es für innere Ruhe sorgt weil es dein deine Organe versorgt deinen ganzen Körper versorgt.

00:09:33: Das ist ja lebensnotwendig zu atmen und weil es ein Barometer dafür ist ob du dich ruhig fühlst oder nicht ob dich gestresst fühlst oder nicht.

00:09:43: Auf physiologischer Ebene aber auch auf mentaler Ebene,

00:09:48: was macht denn flaches Atmen schnelles atmen also im Stress ist dann so Gerätes glaube ich dem Körper auch so ein Gewissen Alarmzustand oder

00:09:57: ja wenn meine Organe nicht mehr mit sauerstoffreichem Blut versorgt werden dann werden die definitiv in ein Alarmsignal aussenden.

00:10:06: Ans Gehirn und das Gehirn wird wohl Stress Hormone produzieren sagen im Moment hier stimmt was nicht pass mal auf.

00:10:14: Ja wodurch ja dann möglicherweise wieder der Atem gestresst wird.

00:10:21: Und wir uns in einer Kettenreaktion befinden die höchst ungünstig ist.

00:10:27: Und unterbrechen tun wir die durch das bewusste Atmen und.

00:10:33: Ja dann stelle ich mich hin und und komm einfach mal zu mir und atme das ist ja was,

00:10:38: kann ich das nur Anwalt machen oder kann ich das auch im Alltag machen wenn ich in so einer Situation bin dass ich eigentlich nur noch hätte und funktioniere

00:10:47: ja vor allem dann wenn du das Gefühl hast um dich herum sind alle wahnsinnig geworden sind ja da gar ganz wie die Hühner im Hühnerstall unterwegs und du hast es gefühlt soll jetzt also jetzt

00:11:01: entweder flippst du jetzt aus oder also gerade dann ist es ja die Kunst inneren Frieden zu finden und sie hilft dir ja auch Schritt 1 ich entscheide mich dafür

00:11:12: Schritt 2 ich bin im Hier und Jetzt ich stehe hier jetzt schreib drei Richard mir jetzt ganz bewusst.

00:11:24: Und dann.

00:11:26: Dann entspanne ich mich in meinem Körper hinein er meint Schritt 4 das in den Körper hinein entspannen ist so ne

00:11:34: Floskel die wir Yogalehrerinnen gerne sagen Spann dich über deinen Atem in deinen Körper hinein jemand der kein Yoga praktiziert wird damit vielleicht jetzt erstmal Schwierigkeiten haben wie kann ich mich denn in meinen Körper hinein entspannen

00:11:52: also indem du dein dein Becken gut aufgerichtet hast und gut spüren kannst.

00:12:01: Wenn du dann z.b. leicht in die Kniee gehst und du suchst Gefühl hast du setzt dich aber du setzt dich nicht auf den Stuhl sondern setz dich innerlich in dein Becken dann kann schon so ein Gefühl entstehen

00:12:13: oder wenn du liegst und es Gefühl hast so ich gebe mich jetzt ganz der Schwerkraft hin,

00:12:20: und lass meinen Körper mal fallen ich habe nicht das Gefühl ich muss mich zur festhalten sondern ich weiß.

00:12:26: Mutter Erde trägt mich und ich lass mich fallen dann kannst du dich auch in den Körper hinein entspannen sowas kann man üben.

00:12:36: Und das actors beruhigt extrem weil wenn wir uns als körperlose Wesen im Alltag im finden weil wir nur noch im Kopf sind oder nur noch in der Funktion und gehetzt sind am das stresst.

00:12:51: Aber wenn du spürst ah da ist mein Körper so da bin ich zu Hause das ist mein Tempel mein Zuhause mein Raum,

00:12:59: indem ich Zuflucht finde dann kann Hass entsteht so ein Gefühl von Geborgenheit in dir.

00:13:07: Und daher ja ist das mein Punkt vier dich in den Körper hinein entspannen oder zumindest mal die Idee davon zu haben und zu schauen wie sich das mit der Zeit verändert.

00:13:21: Wenn man das ein paar mal probiert hat.

00:13:24: Kann es eine kleine Krücke sein auf dem Weg dahin wenn man im Alltag ist und sehr im Kopf ist und nicht im Körper kann das eine Krücke sein z.b.

00:13:35: Lieblingspulli anzuziehen in dem man sich sehr sehr wohl fühlt oder oder warme Socken im im Winter dass man einfach,

00:13:42: egal wo man ist also immer so kuschelige kurze Momente hat die einen dann wieder in den Körper zurück holen und raus aus dem Geist als als Mini Vorstufe ja das wird sich habe ich noch nie überlegt aber ja

00:13:55: könnte man machen als Vorstufe es ist natürlich in

00:14:00: zutiefst inneres Gefühl von dem ich jetzt spreche und hat wenig mit der Haut im Außen zu tun aber vielleicht ja ist es ein Weg was einem dahin führen könnte um

00:14:11: einfach zu spüren ja da ist der Rand meines Körpers das hilft ja er schon und was wohliges positives ja.

00:14:20: Ist mir gerade eingefallen und dann dann wirst dann wirst du

00:14:26: mit diesen Schritten schon merken dass deine Gedanken etwas zur Ruhe gekommen sind und vielleicht nur hier und da die aller wichtigsten in Anführungsstrichen Gedanken aufploppen die allergrößten Sorgen oder die allergrößten

00:14:41: wichtigsten Gefühle aufploppen und da hilft da an der Stelle finde ich dann genau dieses wertfrei beobachten gut

00:14:51: weil wenn ich das gleich nach dem Sektkorken mache so dann überfordert nicht das aber wenn ich dann einzelne Gedanken und einzelne Gefühle wertfrei an gehe dann schafft es auch inneren Frieden.

00:15:04: Wie funktioniert denn das ich stell mir das schwer vor.

00:15:08: Wir sind sehr daran gewöhnt darüber zu urteilen dass es gut ein gutes Gefühl dass es ein schlechtes Gefühl dass ein guter Gedanke das ist ein blöder Gedanke und das ist ein Gedanke den ich nicht haben darf.

00:15:21: Und wenn ich mir erlaube wertfrei zu sein dann darf erstmal alles sein dann habe ich vielleicht auch mal ach soziale Gedanken.

00:15:31: Aber ich muss mir das ja irgendwie erlauben mich dabei zu beobachten oder was ist denn das da habe ich ganz schön Hassgefühle gerade.

00:15:40: Z.b.

00:15:43: Nicht dass ich das direkt ins Handeln dann übersetze aber der Raum also mir selbst den Raum zu geben wäre ja wichtig was bringt mir das denn wenn ich total wütend bin echt auf 180 und

00:15:57: und dann erkenne ok ich bin wütend und das darf ich auch sein aber also was macht das denn ich finde da nimmst du ganz schön den Wind aus den Segeln warum.

00:16:06: Weil du dir den Raum gibst dir das zu erlauben was in Widerstand entsteht ja erst dann wenn du das Gefühl hast ich darf nicht wütend sein oder ich darf meiner Wut keinen Ausdruck verleihen,

00:16:18: weil ich vielleicht keinen Ausdruck kenne der legitim ist und dadurch entsteht ja noch mehr.

00:16:26: Innere Unruhe und Aggressivität ja und einfach dieses wertfreie draufschauen ermöglicht mir ja ja so bin ich gerade das gefällt mir nicht.

00:16:38: Ich wäre vielleicht gern lieben da oder ich wäre vielleicht gern freie aber das bin ich gerade nicht sondern dass das und das regt mich gerade ziemlich auf.

00:16:48: Also stellte ich fest da bin ich im Unfrieden mit mir und in dem Moment wo ich das feststelle.

00:16:56: Entspannt sich ja schon wieder etwas in mir weil es Raum gefunden hat gesehen zu werden dass das Allerwichtigste.

00:17:05: Ich möchte gesehen werden mit dem Mund wenn ich mich selbst nicht mal sehe.

00:17:10: Erinnere mich sehr an Achtsamkeitsübungen was wir bis jetzt so durchgesprochen haben.

00:17:16: Ja ich bin ja kein achtsamkeitstrainer oder Trainerin sondern Yogalehrerin aber ich habe den dumpfen Verdacht dass die achtsamkeitstrainer

00:17:25: viel aus mioga adaptiert haben kann es sein also ich glaube da ist eine die achtsamkeits Bewegung ist ja eine Bewegung

00:17:43: wo vielleicht Spiritualität oder vielleicht auch in.

00:17:49: Die Tiefe ein Stück weit von der Yoga Philosophie rausgenommen worden ist und ein bisschen so gemacht wurde dass es für Otto Normalverbraucher Mainstream gar nicht böse gemeint aber halt für die große breite Masse auch geeignet ist ohne das die gleichen Kulturschock

00:18:06: kriegen was ich gut finde weil.

00:18:10: Ja witzig schaute streckt dir auch ab ja wenn manchen Yoga sitzen dann fangen wir gleich mal an mit oben singen Handy schon draußen und dann ist ja gut wenn es sowas gibt die Achtsamkeitstraining aber ich würde meinen die Grund Ansätze sind die gleichen

00:18:26: ja wir sind jetzt,

00:18:30: bei Schritt 5 schon mit dem wertfreien beobachten und du hast ja gesagt das ist nach Schwierigkeitsgrad sortiert sind wir bei den mittleren Schwierigkeitslevel oder oder ist das schon herausfordernd,

00:18:42: ich glaube bis dahin kommen ganz viele noch ganz gut mit Ja.

00:18:49: Ich glaube die Herausforderung fängt jetzt bei Punkt 6 Uhr an der da wird die da wäre wie heißt Akzeptanz warum ist es schwer.

00:18:56: Akzeptieren ist ja sehr schwierig wenn ich gerade auf 180 bin und feststelle irgendetwas regt mich gerade richtig auf oder eine Person regt mich gerade richtig auf.

00:19:07: Da den den Schwung dahin zu kriegen den Perspektivwechsel hinzukriegen zu sagen okay und ich akzeptiere es.

00:19:14: Das ist schon eine Herausforderung wir haben ja immer die Tendenz wir wollen das verändert haben wir möchten dass das anders ist und was kann dir helfen für eine Umag Inakzeptanz zu kommen.

00:19:29: Zum einen ganz klar die Linie zu ziehen was kann ich verändern.

00:19:35: Das versuche ich zu verändern dir in meinem direkten Umfeld.

00:19:41: Und was kann ich nicht verändern und das was ich nicht verändern kann,

00:19:46: das muss ich akzeptieren weil sonst mein innerer Frieden gestört ist.

00:19:52: Ich persönlich sag mir dann immer das was ich nicht ändern kann übergebe ich Gott.

00:19:57: Weil es übersteigt meine persönlichen Kräfte übersteigt der Radius der mir gegeben wurde um einzuwirken.

00:20:08: Und es hat ein guter Grund warum ein Radius so groß ist wie er ist oder so klein ist wie er ist,

00:20:13: und alles was darüber hinausgeht überlasse ich Gott.

00:20:20: Ja aber was ist mit den Dingen die ich im Jahr die ich dich nicht ändern kann und.

00:20:27: Ja dann werde ich mir dessen bewusst und dann also ich meine es gibt ja auch Leute die gehen mir so auf den Keks.

00:20:33: Das wollen wir gerade bei der Wut bleiben ist auch im höheren Sinn

00:20:38: seit immer höheren Sinn also Eckhart Tolle sagt es sehr schön das sagt dass Menschen mit einem IQ Bewusstsein der Bewusstwerdung aller Menschen dienen außer diesem Satz kann ich eine jetzt verstehe ich den Schwierigkeitsgrad ja so ist,

00:20:56: der innere Frieden ist mein höchstes Gut wenn ich meinen inneren Frieden verliere dann setze ich.

00:21:05: Den ersten Schritt in Richtung Krankheit.

00:21:09: Logisch weil mein ja mein sein wird es nicht gut aushalten permanent im Unfrieden zu sein.

00:21:17: Wann will sie denn permanent im Unfrieden ja wenn ich nicht akzeptieren kann die Menschen z.b. im außen sind okay und wenn es gibt ja Menschen die sind immer dabei zu nörgeln sie immer Menschen die.

00:21:32: Macht ausüben oder dominieren oder einfach nervig sind in ihrem ganzen auftreten.

00:21:42: Das stört mich dann vielleicht nicht so wenn es irgendjemand ist den ich mal in der Straßenbahn begegne wenn ich weiß sie steigt nächsten der nächsten Haltestelle aus,

00:21:51: aber es wird ja dann schon schwieriger wenn die Person z.b. Macht über mich hat weil es mein Chef ist oder,

00:21:59: eine Person die Entscheidungs Kraft hat.

00:22:05: Aber wie gehe ich damit um also ich stelle die Person nicht länger ins Abseits dass sie.

00:22:13: Nervt zu dir hin zu der Kategorie nervig gehört sondern die Stelle die Person in diese Position okay.

00:22:20: Du Dienst auch nur der Bewusstwerdung aller Menschen du bringst.

00:22:26: Die Themen auf die Spitze du bist du gehörst zu den Menschen die es so deutlich machen.

00:22:34: Das an einer Stelle Heilung vielleicht notwendig ist,

00:22:39: das ist auch wieder gut ist jetzt lass uns das mal am Beispiel des Maklers festmachen jemand der immer nur Probleme sieht der immer alles schlimm und anstrengend findet zu haben.

00:22:54: Was hat also analog zu dem was du erzählt hast kannst du das an dem Beispiel mal durchexerzieren

00:22:59: ja im ersten Schritt wenn ich der Person vertraue würde ich vielleicht die Probleme auch sehen und dann werde ich Angst bekommen möglicherweise,

00:23:10: und werde sehr auf dessen Trip sein aber irgendwann darf ja vielleicht in mir.

00:23:20: Durch z.b. dieses wertfreie beobachten also ein Gefühl auch aufkommen die ich möchte da nicht mehr mit.

00:23:29: Steigt da jetzt aus ich möchte einfach nicht immer,

00:23:33: Probleme sehen und ich möchte auch nichts immer Angst haben und ich möchte mich auch vielleicht auch als Menschen nicht immer schlecht fühlen weil es vielleicht darum geht die Menschen an sich schlecht zu machen.

00:23:48: Ich steig da aus ich gebe Ihnen ganz bewusst in ein anderes Weltbild und dieses Weltbild das entscheide ja ich dann wieder.

00:23:59: Also schaffe ich mir den Raum.

00:24:03: Den ich brauche damit ich den inneren Frieden wieder finde das heißt also ja klar kann

00:24:12: auch total positiv für mich und für mein Leben sein weil wenn irgendwann so die persönliche Kotzgrenze bei mir erreicht ist wo ich sach

00:24:20: nee ich steig jetzt aus das ist mir alles zu negativ und ich wende mich jetzt den positiven zu dann dann habe ich den ganz großen Schritt für mich gemacht und in Richtung innerer Frieden

00:24:30: auf jeden Fall und wenn ich diesen Nörgler nicht gehabt hätte dann würde ich vielleicht immer nur so ein bisschen dosiert nörgeln oder mit anderen nörgeln oder schlecht sehen oder Probleme sehen

00:24:42: und dann wird es mir vielleicht gar nicht auffallen weil an der Stelle gar kein Leid entsteht weil es so dosiert ist dass ich es gar nicht bemerke wenn es aber so,

00:24:51: übertrieben stark in mein Leben eingreift.

00:24:57: Dann erst entsteht Druck oder Leid und durch düsendruck und leid habe ich die Wahl.

00:25:03: Hat es deiner Ansicht nach auch in ensin dass wir bestimmten Leuten begegnen mit bestimmten Themen zu einer bestimmten,

00:25:10: in einer bestimmten Phase unseres Lebens also dass die quasi so ein dass raus Trägern was gerade eigentlich Thema ist was wir gar nicht so sehen vielleicht,

00:25:19: ja also ich traue dem universellen Bewusstsein so eine exakte und tolle Vorausschau zu

00:25:29: das nichts umsonst passiert keine einzige Person begegnet dir zufällig sondern.

00:25:37: Das hat alles eine Ordnung und dient immer der Bewusstwerdung jede einzelne Person.

00:25:43: Das kann natürlich auch total helfen in so einem Prozess indem ich dann feststellen hoppala dass das Thema drängt sich jetzt echt extrem auf musst vielleicht mal angehen auch für mich.

00:25:56: Ja ein bisschen eine Person immer und immer wieder aufregt dann kann ich kommen ja nicht drum rum

00:26:01: mal zuschauen was ist denn das und das ist doch toll wenn ich mich dann innerlich zurücklehnen und sag achso ja verstehe du möchtest einfach nur aufwecken ok ich bin aufgewacht ich habe mich für eine

00:26:13: Position entschieden die mir Frieden schafft

00:26:17: und jetzt weg du ruhig mal noch die anderen auf dann können die auch Frieden für sich finden weil sie sich für genau das Gegenteil entscheiden dass du gerade.

00:26:26: Raushaust ist ok.

00:26:31: Also so ein bisschen langfristiger auch denken und und zusehen dass es hat auch sein Gutes es muss auch also so ein Gegenpart geben der vielleicht bestimmte Prozesse auch erst in Gang gesetzt weil er wenn man z.b. so ein

00:26:44: ich darf jetzt bei dem Notar weil damit angefangen haben wenn man so ein Nörgler im Umfeld hat in der Gruppe in dem Team,

00:26:51: und das Team dann irgendwann sich entscheidet nicht wir lassen Kollektiv den lag na klar stehen und arbeiten an Lösungen.

00:26:59: Dann hat der Nörgler ohne dass das wollte System eigentlich total weit gebracht

00:27:03: absolut absolut und dann hat er Nörgler vielleicht am Ende auch die Möglichkeit sich für was anderes zu entscheiden weil das Kollektiv in der andere Richtung gegangen ist und das ist ein Brot das ist doch

00:27:16: so eine wunderbare Methode ohne Widerstand ohne Druck ohne Hass ohne Spaltung

00:27:25: miteinander zu gehen miteinander zu arbeiten in der größten Wertschätzung weil dann alles seine Berechtigung hat.

00:27:35: Ja das ist ein schwieriger Schritt aber es ist ein lohnender Schritt genau wer.

00:27:42: Max beim nächsten Punkt weitermachen ja dann habe ich ja in der Hand.

00:27:48: Wenn ich kann ja nicht rumlaufen und mich darüber beschweren dass draußen so wenig liebe es und das ist so rau da draußen geworden ist und die Spaltung und davon das aber ich habe doch die Möglichkeit

00:28:01: in meinen vier Wänden einzuwirken wie ist denn da der Ton eigentlich.

00:28:08: Und da ganz bewusst drauf zu achten dass meint holen liebevoll ist respektvoll ist und.

00:28:16: Dass ich achtsam bin mit meinen mit meiner Familie oder mit meinen Freunden

00:28:22: und dass ich die Energie wie anhebe würde ich das jetzt halt sagen dass ich Energie anhebe dass ich dafür Sorge dass wir eine gute Stimmung zu Hause haben nicht als Harmonie Trägerin sondern einfach weil ich das in mir spüre,

00:28:37: Und ich es Teile ich habe ganz viel Liebe in mir ich habe ganz viel Freude in mir und das dürft ihr spüren weil ihr seid meine liebsten,

00:28:46: ich halte das nicht zurück ich bin da nicht sparsam mit und ich lasse mich auch nicht davon runterziehen nur weil einer mal schlecht drauf ist in der Familie.

00:28:55: Sondern ich erlaube dem nicht.

00:28:59: Die Stimmung der ganzen Familie zu versauen sondern ich bleib dabei mir und sag ja ich bin in meiner Liebe ich bin meiner Freude.

00:29:08: Wenn du das nicht bist kann ich dir dabei helfen da wieder raus zu kommen wenn du magst und wenn nicht ist auch okay dann kannst du vor dich hin blubbern ist auch schön.

00:29:18: Mach das aber aber bitte steck mich nicht an damit das heißt ich lasse den anderen einfach da stehen ja das darf ja auch sein ist ja ok halt man kann ja auch mal schlecht gelaunt sein.

00:29:32: Aber die Grundstimmung in der Familie die geben ja die Eltern oder das Elternteil oder i wär eben der die erwachsene Person zu Hause ist vor.

00:29:47: Wenn es jetzt mehrere wachsene sind Stefan jetzt in Familienfeiern ihr ja dann diabase Ampere im besten Fall im Kollektiv alle aber natürlich halten sich die meisten.

00:30:00: Menschen wieso beobachte immer in so einem neutralen fällt auf also sie sind weder feindlich bestimmt noch.

00:30:08: Besonders liebevoll und was hindert mich da dran.

00:30:12: Besonders liebevoll zu sein gerade auf Familienfeiern also über.

00:30:19: Die Art und Weise wie ich mich äußere wie ich die Kontakt halte wie ich andere Menschen berühre ihnen zu zeigen ich bin in Liebe mit dir verbunden,

00:30:28: und ich freue mich dich zu sehen und ich zeig dir auch dass ich mich freue Dich zu sehen,

00:30:33: ich zeig dir das in den biznet einfach unbewusst hin und damit.

00:30:40: Schaffst du unglaublich viel inneren Frieden in dir weil du aufhörst deine Familienmitglieder irgendwohin haben zu wollen oder,

00:30:50: anders haben zu wollen oder dass du womöglich in so einem Kreul ihnen gegenüber stehst.

00:30:56: Was weiß ich wenn es die Eltern sind ja du hast du warst keine gute Mutter du hast die Uni Fehler gemacht oder so das bringt ja nichts.

00:31:06: Das ist der Schaft und Unfrieden in die rund und Frieden in der Familie irgendwann bist du erwachsen und dann musst du einfach drüber stehen.

00:31:14: Dann musst du einfach drüber stehen vor,

00:31:17: ja genau das ist aber mehr als Level 7 aber du kannst es indem du dir selbst Gutes tust zwar so diese Liebe ja nicht nur nach außen gibst sondern auch liebevoll zu dir bist.

00:31:32: Ja ja wenn ich liebevoll zu mir selbst bin dann kann ich auch liebevoll zu anderen sein dann kostet mich das nichts wenn ich.

00:31:41: In wenn ich in Unfrieden mit mir selbst bin und versuche lieber voll mit anderen zu sein dann opfere ich mich auf.

00:31:48: Und das ist damit ganz bestimmt nicht gemeint,

00:31:52: und es geht wirklich darum aus meinem Bewusstsein heraus sondern auch so einer inneren Balance heraus.

00:31:59: Über zu quälen und dieses über Fliesen andere spürbar zu machen.

00:32:07: Wir sind jetzt schon bei Level 7 was macht aus deiner Sicht so schwer was ist ja alles aufeinander aufgebaut.

00:32:17: Das Ego hindert einen sehr daran weil wir oft in,

00:32:23: erstens sind wir es nicht gewöhnt sehr liebevoll miteinander zu sein wenn wir betont liebevoll sind dann hat es gleich sowas dann kann es schon passieren dass du gleich so ein Spruch Kriegsherr welche Drogen hast denn du genommen oder bei dir los also switch

00:32:38: oft komisch beäugt.

00:32:44: Wenn jemand in der Familie es anders macht wir gehen doch neutral miteinander um

00:32:51: Warum bist du nur jetzt so liebevoll dann ist aber auch du musst ja auch über

00:32:58: Verletzungen möglicherweise rüber weil wenn wir Familienverband sind verletzen wir uns da fällt dann halt doch mal ein Wort das wehgetan hat oder

00:33:08: es entsteht mal ein Streit oder man ist nicht einer Meinung das passiert ja das doch logisch aber ich muss an der Stelle ja dann auch.

00:33:17: Zu der Erkenntnis kommen natürlich sind wir unterschiedlich und natürlich verletzen wir uns aber das darf mich nicht daran hindern meine Liebe fließen zu lassen ich darf trotzdem lieben

00:33:29: auch wenn wir anderer Meinung sind und das schafft wieder inneren Frieden und damit auch äußeren Frieden.

00:33:38: Also das ist schon schon herausfordernd aber.

00:33:44: Das ist Bube du bestimmst den gerade deines inneren Friedens über deine Bereitschaft wie liebevoll du sein möchtest sein kannst also dient es letztenendes dir selbst.

00:33:58: Oder ist es dir nicht dienlich wenn du dich für nicht Liebe entscheidest weil das macht dich eng nicht andere sondern Dich.

00:34:07: Ja ist das schwieriger Erkenntnis.

00:34:11: Ja da ist manchmal auch viel Schmerz erstmal noch da wie es mal dahin kommt,

00:34:18: das schmerzfrei innerlich schmerzfrei leben zu können und dann kommt ihr aber auch irgendwann der Punkt wo das so frei und glücklich fließt dass man diesen alten Schmerzen nicht mehr hat.

00:34:30: Das ist doch normal irgendwann ist es ja auch durch.

00:34:33: Die bleiben da ja nicht in dieser Sentimentalität irgendwann ist es auch durch.

00:34:42: Ja. 8.8 ist für mich die Hingabe.

00:34:48: Also das was du tust mit einer absoluten Hingabe zu tun was heißt das was ich Hingabe ist so ein so ein alles und nix Wort.

00:34:58: Die mich jetzt echt so im ersten Moment denke ich weiß was du meinst im zweiten denke ich in 1 keine Ahnung die ich eine Situation oder dem Leben an sich völlig hinzugeben absolut.

00:35:14: Im gegenwärtigen sein verankert zu sein das was du tust das liest ja schon die Liebe rein.

00:35:23: Aber auch eine unglaublich hohe Präsenz Akzeptanz Vertrauen.

00:35:34: Mit der Erkenntnis wenn ich das doch sowieso tue.

00:35:38: Dann kann ich mich dem auch absolut hingeben nicht aufopfern sondern Aufgehen in dem was ich tue.

00:35:47: Das größtmöglichste rausholen nicht aus einer Challenge heraus sondern aus einer Freude heraus.

00:35:55: Aus dem Bewusstsein heraus dass mein Leben hier auf der Erde sehr sehr begrenzt ist ein Wimpernschlag und da ist nur ein Wimpernschlag ist.

00:36:05: Habe ich immer die Entscheidung fühle ich mich gezwungen zu etwas.

00:36:10: Und mache ich das alles funktional und hoffe dass es bald vorbei ist oder gebe ich mich dem Leben so wie es nunmal ist vollkommen hin,

00:36:20: wenn ich wieder Pandemie momentan nicht zurecht komme,

00:36:23: dann wäre ich jetzt schon zwei Jahre in dem Modus hoffentlich ist es bald vorbei und hätte zwei Jahre meines Lebens vergeudet ja,

00:36:32: das wäre schlimm ja und von daher hat das für mich mit Hingabe zu tun dass ich auch die Möglichkeit habe mich den Gegebenheiten im Außen hinzugeben

00:36:43: was heißt ich akzeptiere was ist ich akzeptiere dass ich krank werden kann,

00:36:49: oder ich akzeptiere dass ich sterben kann und wenn ich das akzeptieren kann dann kann ich mich frei hingeben.

00:36:58: Dann kann ich mich dann gar nicht erst anfangen wirklich zu leben dem mich dem Leben hinzugeben,

00:37:05: wenn ich das akzeptiert habe alles andere ist Mist Angst Modus ist Verweigerung ist Widerstand und und und.

00:37:15: Von daher ist das ja.

00:37:19: Sehr schwierig und aber etwas dass man auch lernen kann ich finde das Wort Hingabe auch schön man könnte ja da drauf auch meditieren sich dieses Wort immer mal wieder,

00:37:31: vorsagen und die Bedeutung auf einer auf einer tieferen Seinsebene aufnehmen und zu schauen was macht das dann im Alltag mit mir.

00:37:42: Wir können es auch auf der Yogamatte üben.

00:37:44: Also wie praktiziere ich voller Hingabe Yoga wie bewege ich meinen Körper voller Hingabe wie gehe ich da rein wenn ich meinen Körper,

00:37:55: hingebe in die Bewegung und dann ist das was anderes als wie ich heb den Arm.

00:38:02: Also ich mache das was du sagst versus ich habe Lust da drauf und du gibst nur als Yogalehrerin den Impuls das sind jetzt.

00:38:13: Das zu tun ist und aber ich habe da Lust drauf jetzt die und die Haltung ein Jahren ich habe der Lust drauf ich genieße es keine Freude empfinden darf ich das tun kann,

00:38:24: ich spüre mich über den Körper und ich.

00:38:29: Gebe also dass Hingabe hat auch ein bisschen was von geführt werden also nicht ich führe sondern ich.

00:38:37: Werde geführt auch nicht durch die Yogalehrerin sondern durch etwas dass ich fühlen kann durch das Leben selbst nämlich.

00:38:46: Jetzt gibt's natürlich Themen die fallen einem leichter und andere

00:38:52: fallen einem schwerer also wenn ich jetzt gerne Yoga mache es ist für mich wahrscheinlich ein kleiner Schritt das mit Freude zu tun und mich dem hinzugeben oder wenn ich eine Leidenschaft haben Hobby

00:39:05: ist das was anderes als das was du eben auch in Bezug auf Corona beispielsweise gesagt hast ich würde meinen Gang ja achso so ein Schokoeis zu essen könnte ich gebe ich mich auch leichter hin ist jetzt irgendwie krank zu werden oder zusehen wie andere krank werden

00:39:22: aber.

00:39:27: Diese Hingabe bedeutet ja auch ich muss nicht alles im Griff haben ich muss nicht alles kontrollieren und ich muss vor allem auch nicht alles verstehen loslassen.

00:39:40: Loslassen hat viel damit zu tun nur loslassen finde ich es

00:39:45: oft auch so wir haben ja schon Podcast drüber gemacht geil aber es hat manchmal sowas von das ist so anstrengend und ja wenn ich in meinen Gruppen sag mir machen was zum Thema loslassen und ich schon gleich

00:39:56: Trauer dana denke ich ja komm

00:39:58: Warum kann ja auch blöde Sachen loslassen Warum ist los ja weil du loslassen wird ja oft auch verbunden des stirbt jemand und ich muss ihn loslassen so oder Liebe Gewohnheiten oder Ninja

00:40:10: den ich lange gemacht habe muss ich jetzt loslassen und das ist dann traurig

00:40:15: na das verstehe ich auch dass es traurig ist deswegen finde ich hin da aber so viel schöner weil,

00:40:21: ich gebe mich dem Prozess des Lebens hin das eine geht das nächste kommt ich gebe mich dem hin was ist ein mit dem Wissen alles ist immer infer in Veränderung

00:40:33: und ich darf neugierig sein was als nächstes kommt in dem Gefühl.

00:40:39: Es geschieht immer das Beste für mich nicht immer das Schönste aber das beste damit ich weiter in meiner Bewusstwerdung Reifen darf deshalb was vorwärtsgewandt ist.

00:40:51: Ja okay was aktiveres okay verstehe.

00:40:55: Nächster Schritt. 9 ist von Erich Fromm geklaut o.ä. ungehorsam.

00:41:02: Zeig mir sehr gut Erich Fromm sagt ja wer frei sein will muss ungehorsam sein und wenn du,

00:41:12: inneren Frieden haben willst dann musst du dich innerlich frei fühlen können und innerlich frei fühlen kannst du dich nur wenn du den Mut dazu hast Ungehorsamkeit

00:41:23: walten zu lassen was heißt sich selbst treu zu bleiben auch wenn es anderen nicht gut finden unter Umständen oder wie genau.

00:41:32: Ja deinen Weg zu finden dir treu zu sein deine Werte zu vertreten und ganz wichtig das finde ich sehr schön bei Erich Fromm besser sagt das bedeutet nicht dass du gegen etwas bist,

00:41:46: bedeutet aber dass du für etwas bist nehme ich für das was dich ausmacht und ich glaube das. 9.

00:41:56: Eine große Hürde ist schon bei Punkt 1 anzufangen diese bewusste Entscheidung für inneren Frieden zu treffen.

00:42:04: Weil es ja was paradoxus hat für viele wenn ich Ungehorsam bin dann habe ich keinen inneren Frieden dann stresst mich das ja klar dass es widerstrebt ja voll dem Harmoniebedürfnis was wir haben ne

00:42:17: definitiv oder ich bin vielleicht auch nicht erzogen so ja,

00:42:21: ja ich mache was anderes als Mama Papa sagt oder als mir irgendjemand sagt und ich finde das bei from so toll weil er das einfach sehr früh erkannt hat es geht aber nicht anders,

00:42:33: natürlich gibt es immer Menschen die dir sagen wie das Leben zu leben ist,

00:42:38: aber wenn du Unfrieden damit hast dann wird dir nichts anderes übrig bleiben als deinen Weg zu finden und nicht

00:42:46: gegen diese anderen zu gehen sondern deinen Weg zu finden,

00:42:50: dann setzt du es doch erstmal in die rum was du eigentlich haben möchtest und dann setzen sie in deiner Familie um

00:42:57: und dann erweitere dein Radius und dann hast du schon genug zu tun und auf dieser Ebene ungehorsam zu sein und dass du das,

00:43:07: ist denn deine Werte aber ich nehme die nicht an das ist dein Weltbild aber ich nehme es nicht an danke.

00:43:17: Das heißt um zu vermeiden dass am Ende des Lebens alle mit dir zufrieden waren nur du selbst nicht aber du bist allen gerecht geworden nur die selbst nicht her,

00:43:28: und für Frauen hat es ja sehr viel mit Menschsein zu tun in dem Moment wo ich Ungehorsam werde

00:43:35: natürlich ist das noch mal in einem zeitlichen anderen Kontext das wissen wir ja dass er das einem anderen zeitlichen Kontext gesagt hat.

00:43:45: Aber das ist ja trotzdem allgemeingültig.

00:43:49: Ist das heutzutage eigentlich einfacher ungehorsam zu sein weil wenn wenn ich dran denke 70er 80er.

00:43:58: Noch viel früher da war waren Lehrer Polizisten

00:44:03: die Nonne und der Fahrer absolute Respektsperson wenn die was gesagt haben dann war das so heute wieder diskutiert wenn heute im Lehrer was sagt zu einem Kind und dann haben steht da unter Umständen am nächsten Tag da Rechtsanwalt und sagt er nie

00:44:19: das ist ein ganz anderes Level als früher.

00:44:25: Du hast zu tun was der Lehrer sagt oder ich meine es ist ja jetzt auch total hübsch sieht noch in der Werbung,

00:44:32: was was war das früher so schlimm sich zu outen als homosexuell heute siehst du das in jeder Werbung weil es halt auch für die Firma schick

00:44:40: geworden ist so zu signalisieren wir sind weltoffen dass das ist ja was ganz anderes ist es heute einfacher ungehorsam zu sein.

00:44:49: In gewisser Hinsicht ja auf diesen Ebenen und dafür finde ich es dass definitiv ein Zeichen dafür dass das Kollektiv sich bereit macht zur Menschwerdung.

00:45:03: Für auch in der Wiener ja Frieden schafft mit dem was ist mit unserer Vielfalt auf der anderen Seite ist es auch schwieriger weil es subtiler geworden ist stellenweise also subtiler,

00:45:18: im Sinne von.

00:45:20: Ich habe ja so unglaublich viele Möglichkeiten wo ich ungehorsam sein könnte und das ist ja damit nicht gemeint ja sein keine Anarchie damit gemeint

00:45:30: perse Ungehorsam sondern das ist durch die Vielfalt gar nicht so einfach zu spüren was sind denn deine Werte.

00:45:39: Und an welchen Stellen lohnt es sich denn überhaupt ungehorsam zu sein.

00:45:45: Wo geht es denn gerade für dich darum Ausdruck von deinem Menschsein zu leben.

00:45:54: Ja und dann aber auch die Gesellschaft zuschauen wie wie geht die damit um ich glaube auch dass in vielen Bereichen wir da,

00:46:04: wirklich hingekommen sind da eine größere Toleranz.

00:46:09: Zu leben was ich schön finde ja geht's letztlich um das authentische sein es geht um das authentisches sein ja weil das lässt dich dann im absoluten Frieden,

00:46:20: wenn du weißt du bist dir treu geblieben du hast deinen Weg gefunden oder du bist auf deinem Weg der zu dir passt.

00:46:29: Was sollte diesen Frieden denn von außen stören da müsste schon jemand massiv von außen kommen und.

00:46:37: Da ergibt gegen deine Werte verstoßen wirklich unmittelbar in deinem Leben.

00:46:43: Es ist ist es auch so ein bisschen das was man als Kind eigentlich ist man ist man selbst man ist authentisch man ist eigentlich ganz bei sich und lernt dann ganz viel im im Verlauf des Lebens und,

00:46:56: Und,

00:46:57: verlässt das so ein bisschen gut Pubertät ist noch mal dazu da gegen die Regeln zu protestieren aber als Erwachsener sich vielleicht auch noch mal bewusst zu machen wie war ich als Kind wie war ich authentisch was was ist

00:47:08: mir im Kern wichtig was bin ich im Kern ja genau also wird denken wir mal an ein Kind das auf dem Baum klettern möchte.

00:47:18: Und die Eltern stehen daneben und sagen darfst du nicht mach das nicht dass das gefährlich.

00:47:24: Und das Kind übt Ungehorsamkeit und entscheidet sich ich klettere da trotzdem hoch.

00:47:34: Wenn das Kind wieder runter kommt und nichts passiert es dann wird es inneren Frieden erfahren zutiefst weil.

00:47:44: Es hat gelernt.

00:47:45: Okay es lohnt sich manchmal ungehorsam zu sein weil ich bin über mich hinausgewachsen und das hat damit auch zu tun das Wachstum nur dann stattfinden kann wenn man Ungehorsam ist.

00:47:58: Sonst bleibst du immer auf dem gleichen Level nämlich der Level den dir Menschen von außen vorschreiben von daher würde ich sagen ist eine gute Erfahrung und erstelle und natürlich hat es Kind diesen Schritt.

00:48:13: Geschafft,

00:48:15: diesen ersten inneren Unfrieden zu überwinden nehme ich Ungehorsamkeit gegenüber den Eltern walten zu lassen.

00:48:25: Ja und das kannst du jetzt auf alles übertragen.

00:48:31: Auf was denn auf das auf das Erleben der Erwachsenen Herr also willst du jetzt auf diesen Baumklettern möglicherweise für das dazu dass du hier und da,

00:48:42: ungehorsam sein musst weil es zu viele Menschen gibt die dir sagen du darfst da nicht auf den Baum klettern weil dass es zu gefährlich macht das Note.

00:48:51: Oder wir haben schlechte Erfahrung damit ja das mag ja sein dass der ein oder andere vom Baum runterfällt aber das ist ja genau das was ich meinte mit der Hingabe an das Leben,

00:49:03: zu akzeptieren dass das nun mal passieren kann.

00:49:07: Und für die Jogi ist es die Priorität eben Bewusstwerdung und Wachstum und nicht.

00:49:14: Ich grenze mich ein und finde meinen kleinen Rahmen in dem ich mich zurecht finde.

00:49:22: Okay verstanden und jetzt kommen wir zur Krönung zum zehn Schritt

00:49:25: zum zehnten Schritt damit es zehn sehen und nicht 9 Uhr ne also die zehn Gebote,

00:49:35: da sind wir beim Selbstbewusstsein angekommen also du bist dir deiner Selbst über diese Hingabe,

00:49:43: über diesen Ungehorsam bewusst geworden und,

00:49:49: das hat da nämlich jetzt auch noch mal Eckhart Tolle dass sie so schönes sagt dann bist du angekommen in der formlosen weit im formlosen weit offenen Bewusstsein.

00:50:01: Formlosen weit offenes Bewusstsein,

00:50:06: super aha? Oder Meditation kannst du einen Meditation mit rein nehmen diese Wörter finde ich toll weil.

00:50:18: Das Selbstbewusstsein wenn du bei deinem Selbstbewusstsein angekommen bist dann siehst Du weit bist du offen dann bist du strahlend.

00:50:29: Und dass die größte Form von inneren Frieden die du erreichen kannst bist du eins mit dem Göttlichen,

00:50:37: an im Gegensatz zu dem Ego Bewusstsein dass dich ein gemacht dass dir Schranken weiß dass dir sagt wie du zu leben hast was gut und schlecht ist wenn du es geschafft hast

00:50:50: dich von deinem Ego Bewusstsein zu lösen dann stehst du über diese Regeln.

00:51:01: Die möglicherweise nicht sinnvoll sind wie z.b. darfst halt nicht auf diesem Baum klettern.

00:51:09: Jetzt hast du wieder dass das Thema Ego oder das Wort Ego benutzt.

00:51:17: Mir fällt das manchmal schwer das irgendwie für mich zugreifen könnte was was ist für dich Ego.

00:51:25: Alles was nicht zu Deinem authentischen sein dazugehört ist Egon gibt's verschiedene Arten von Ego es gibt.

00:51:33: Das kollektive Ego oder auch das persönliche ego das Ego das geformt wird von deinen eigenen Vorstellungen die aber nichts mit einem authentischen sein zu tun haben und es gibt das Ego das,

00:51:47: von außen die aufgedrückt wurde.

00:51:50: Und du es übernommen hast und dann gibt es sag mir mal noch ein dienlich in dir dienlich ist Ego.

00:51:58: Dass dich zum Wachstum voran bringt so lange bis du es nicht mehr brauchst.

00:52:04: Und des hinderliche Eco das Angst davor hat getötet zu werden und alles tut damit du eben nicht meditierst damit du kein Yoga praktizierst damit und auf deinem spirituellen Weg nicht weiter gehst.

00:52:19: Und das eine vom anderen zu unterscheiden erfordert manchmal ganz viel Fingerspitzengefühl.

00:52:26: Aber wenn du das große Ganze nicht aus dem Blick verlierst nehme ich zu dich zu fragen was dient meinem Bewusstsein ist es mir dienlich ja oder nein dann wirst du relativ schnell auf eine Lösung kommen.

00:52:41: Klingt wie sie das war Level 10 und das war leer wild sehen warum ist das für dich das schwerste.

00:52:51: Weil ich.

00:52:53: Das ist eigentlich auch das Jahr wo wir immer wieder drüber sprechen weil ich an dieser Stufe mein Menschsein völlig akzeptiert habe mein Menschsein Liebe.

00:53:04: Weil ich erkannt habe und das Menschsein ein zutiefst liebevolles Geschöpf ist das.

00:53:13: Die Welt erhält und.

00:53:17: Nähert sich selbst anderen Erz Fürsorger ist eine Fürsorgerin ist der Mensch also diese Ebene.

00:53:29: Da werde ich mir meiner Selbst bewusst ja das ist nämlich das was ich mir bewusst machen darf dass ich diese.

00:53:37: Wunderbare Menschen wenn dieser wunderbare Mensch bin und auf der gleichen Seite dass ich die Unterstützung des Göttlichen habe und mir nichts passieren kann.

00:53:49: Kann mir nichts passieren.

00:53:52: Weil ich geliebt werden weil ich das geliebte Kind Gottes Ben und da ich das bin.

00:53:59: Weiß ich dass ich größtmöglichen Schutz habe auch wenn sich das manchmal schwer anfühlt weiß ich doch es ist so.

00:54:09: Und alles hat seinen Sinn alles hat seinen Sinn.

00:54:14: Wenn ich ne Krankheit erlebe oder sterbe oder jemand anderes stirbt dann weiß ich dass es nicht.

00:54:21: Damit zu tun hat mich in Trauer zu bringen oder mir zu schaden sondern dann weiß ich das.

00:54:30: Das lied das ist zum Leben dazu gehört und es Leben erst wertvoll macht weil ich diese Kontraste auch habe ohne Kontraste,

00:54:40: ohne diese Zuspitzung würde ich das möglicherweise nicht erfahren können und von daher muss alles sein darf alles sein.

00:54:50: Und diese Balance zu halten ist nicht so einfach die gelingt mir ja auch nicht immer.

00:54:58: Aber zumindest weiß ich wo es hingehen kann jetzt hast du eingangs gesagt.

00:55:05: Es gibt 10 Punkte aber wir müssen gar nicht alle zählen 112-34-5 so umsetzen im Alltag sondern reichen auch schon die kleinen Schritte ja.

00:55:17: Irgendwie dabei. 1 anzufangen sich zu fragen kann ich mir inneren Frieden überhaupt erlauben ja oder nein,

00:55:25: damit würde ich ja schon was verändern das allein würde ja schon reichen von mir aus kann ich auch. 3 rausnehmen sagen atme.

00:55:33: Hast mir doch einfach mal und guck ob dann Frieden entsteht ja okay ist es entsteht Frieden wenn ich nur meinem Atem lausche das geht auch ja.

00:55:44: Amer jetzt alles gesagt ich denke wir sind rund okay,

00:55:50: vielen Dank bin innerlich ein bisschen ruhiger jetzt danke für die Impulse und,

00:55:59: ja für die Handreichung sozusagen gut durchs Leben zu kommen sehr gerne ja mal helfen.

00:56:08: Music.